Bieganie z psem. Jak zacząć i jakie korzyści przynosi? Poradnik

Interesuje Cię bieganie z psem? Jesteś zapalonym biegaczem i szukasz towarzysza do wspólnego biegania? Na poranny jogging możesz zabrać swojego pupila. Wspólne bieganie to świetny sposób na aktywne spędzanie czasu i pogłębianie relacji z psem. Jeśli chcesz biegać z czworonożnym przyjacielem, powinieneś zadbać jednak o właściwe przygotowanie się do treningu. Jakie akcesoria będą niezbędne do biegania z psem? Od czego zacząć treningi z psem? Sprawdź, jak biegać z psem, by wspólna aktywność była bezpieczna i przyjemna.

Jakie rasy psów lubią biegać?

Regularna aktywność fizyczna to jedna z podstawowych psich potrzeb. Aby ją zaspokoić, można zdecydować się na bieganie z psem. Taka aktywność jest dla czworonogów w pełni naturalna, a przez to szczególnie przez nie lubiana. Pogoń za zwierzyną to naturalny element instynktu łowieckiego psów. Biegi towarzyszą także innym psim aktywnościom, takim jak zaganianie owiec i bydła czy ciągnięcie sań i przewożenie ładunków.

Reklama

Zasadniczo wszystkie zdrowe, dorosłe psy mogą biegać na krótkich trasach. Z pewnością nie każdy psiak może stać się jednak wyczynowym sportowcem. Nie każdej rasie taka aktywność sprawi też radość. Jeśli lubisz biegać i zastanawiasz się, czy Twój pies chętnie Ci potowarzyszy, przeanalizuj jego naturalne predyspozycje i upodobania.

Pies, który ma być towarzyszem do biegania, powinien być dobrze przystosowany do długotrwałego wysiłku fizycznego, chętny do współpracy, energiczny i wytrzymały. Wbrew pozorom w towarzystwie zapalonych biegaczy niezbyt dobrze odnajdą się charty. Chociaż psy te potrafią biec galopem z prędkością nawet 60 km/h, nie są typem maratończyków. Bieganie może stać się pasją zwłaszcza psów aktywnych, np. ras myśliwskich, zaganiających czy zaprzęgowych. Jednak nawet adopcja psa kundelka nie wyklucza znalezienia idealnego kompana do joggingu. Rasy psów dla biegaczy to m.in.:

• border collie,
• siberian husky,
• dalmatyńczyk,
• alaskan malamute,
• jack russell terrier,
• owczarek niemiecki,
• wyżeł niemiecki krótkowłosy,
• springer spaniel angielski,
• beagle,
• golden retriever.

Czy z każdym psem można biegać?

Bieganie z psem to aktywność, która może być zarówno korzystna dla zdrowia, jak i przyjemna, ale nie każdy pies jest do tego odpowiedni. Istnieją różne czynniki, które należy wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem wspólnych treningów biegowych z Twoim czworonożnym przyjacielem.

1. Rasa i budowa ciała: niektóre rasy psów, szczególnie te z grupy brachycefalicznych, czyli o skróconej kufie (np. buldogi, pekińczyki, shih tzu), mogą mieć problemy z oddychaniem podczas intensywnego wysiłku. Ich budowa anatomiczna nie sprzyja długim i intensywnym ćwiczeniom. Psy z krótkimi kończynami i długim tułowiem, takie jak jamniki, również mogą mieć trudności z dłuższym bieganiem ze względu na swoją specyficzną budowę ciała.
2. Stan zdrowia: psy cierpiące na dysplazję stawów, choroby serca, czy problemy z układem oddechowym powinny unikać intensywnego wysiłku, jakim jest bieganie. W tych przypadkach, lepszym wyborem mogą być mniej intensywne formy aktywności.
3. Wiek: bardzo ważnym czynnikiem jest wiek psa. Szczenięta, których układ szkieletowy nie jest jeszcze w pełni rozwinięty, nie powinny być narażane na intensywny wysiłek fizyczny, jakim jest bieganie. Zaleca się rozpoczynanie biegania z psem, gdy ma on przynajmniej 12–24 miesiące. Z drugiej strony, psy starsze, szczególnie te z problemami zdrowotnymi, również mogą potrzebować bardziej umiarkowanej formy ćwiczeń.
4. Konsultacja z weterynarzem: zawsze przed rozpoczęciem regularnych treningów biegowych z psem, warto skonsultować się z lekarzem weterynarii. Specjalista może ocenić stan zdrowia psa i doradzić, czy i jakie formy aktywności będą dla niego najbezpieczniejsze.

Podsumowując, choć bieganie z psem może być wspaniałym sposobem na wspólne

spędzanie czasu i utrzymanie formy, nie każdy pies jest do tego odpowiedni. Rasa, budowa ciała, stan zdrowia i wiek psa to kluczowe czynniki, które powinny być brane pod uwagę. W przypadku wątpliwości lub obaw, zawsze najlepszym rozwiązaniem jest konsultacja z lekarzem weterynarii, który może udzielić spersonalizowanych porad i zaleceń. Zapewnienie psu bezpieczeństwa i komfortu podczas ćwiczeń jest tak samo ważne, jak dbałość o własne zdrowie i kondycję.

Jak zacząć bieganie z psem?

Oczywiście bieganie z psem wymaga odpowiedniego przygotowania. Możesz zacząć od wyboru idealnej dla pupila formy biegania. Uniwersalną propozycją dla każdego psa, niezależnie od trybu życia i rasy, jest jogging. Odbywa się on w wolnym tempie (ok. 6–9 km/h), na niezbyt wymagającej trasie. Z powodzeniem można uprawiać go nawet w warunkach miejskich.

Ciekawą formą biegania z psem może być też dogtrekking. Najczęściej ma on postać długiego, energicznego marszu po zróżnicowanym terenie (np. górach, łąkach, lasach). W zawodach dogtrekkingowych wykorzystuje się również elementy biegu na orientację. Dogtrekking polecany jest przede wszystkim dla miłośników długich wędrówek i psów, które wolą eksplorować otoczenie, niż szybko biec przed siebie.

Gdy wybierzesz już aktywność odpowiednią dla siebie i pupila, powinieneś dobrze zaplanować trasę. Lepiej unikać miejsc zatłoczonych, położonych wzdłuż ulic czy w pobliżu parkingów. Nie najlepszym pomysłem jest również bieganie z psem po asfaltowych, kamienistych lub betonowych nawierzchniach. Bieg po nich jest dla psa nieprzyjemny i może doprowadzić do groźnych w skutkach urazów. Najlepsze do uprawiania sportu będą rozległe tereny otwarte, pokryte trawą lub drobnym piaskiem i otoczone wysokimi drzewami zapewniającymi cień. Postaraj się, aby trasy pierwszych treningów były wolne od rozpraszających bodźców (np. innych psów i spacerowiczów).

Czym jest canicrossing?

Opiekunowie psów zaprzęgowych lub pociągowych mogą zdecydować się na canicross. Ta dyscyplina kynologiczna stanowi odmianę zawodów psich zaprzęgów. Polega na wspólnym biegu psa i jego opiekuna połączonych za pomocą pasa biodrowego i linki z amortyzatorem o długości nieprzekraczającej 2,5 m. W tej dyscyplinie to pies przewodzi zespołowi i dodatkowo ciągnie swojego opiekuna. Zawody rozgrywane są z podziałem na grupy wiekowe, na dystansie od 1,5 km do 10 km. Taka forma biegania wymaga więc sporej siły i dobrej kondycji. Jednocześnie umożliwia psom zaprzęgowym wykorzystanie ich naturalnych zdolności i predyspozycji, dlatego sprawia im szczególną frajdę.

Jak nauczyć psa biegania przy rowerze?

Zamiast joggingu wolisz relaksującą przejażdżkę na rowerze? Nie musisz rezygnować z towarzystwa swojego czworonożnego podopiecznego. Wystarczy, że nauczysz zwierzaka biegać przy rowerze. Jak zrobić to w kilku prostych krokach? Podstawowy trening rowerowy dla psa powinien się składać z następujących etapów:

• przyzwyczajenie psa do roweru – zwierzak nie powinien wykazywać lęku przed rowerem. Należy przyzwyczaić go do przebywania w sąsiedztwie tego pojazdu – zarówno gdy stoi, jak i jest w ruchu. W budowaniu pozytywnych skojarzeń z rowerem pomóc mogą smakołyki;
• nauka chodzenia przy rowerze – na tym etapie pies powinien nauczyć się poruszać obok roweru. W tym celu należy prowadzić rower i jednocześnie zachęcać pupila do spacerowania obok. Nauka chodzenia przy rowerze bazuje na chodzeniu przy nodze. Z tego względu najlepiej wcześniej nauczyć zwierzaka spacerowania obok siebie bez jednośladu;
• nauka biegania przy rowerze – w ostatniej części treningu należy przypiąć smycz psa do roweru i rozpocząć pierwsze przejażdżki. Najlepiej zacząć od powolnej jazdy prostymi trasami. Stopniowo można utrudniać zadanie. Warto ćwiczyć z psem zmiany tempa, zatrzymywanie się, skręcanie. Można też nauczyć pupila kilku komend (np. „wolniej”, „naprzód”, „stop”), które ułatwią komunikację i przemieszczanie się na trasie.

Prawidłowe żywienie psa

Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie psa na energię. Z tego powodu warto zmodyfikować dietę psiego sportowca. Najlepiej podawać mu karmę dla psów aktywnych, która zapewni dodatkową dawkę kalorii. Między ostatnim posiłkiem a treningiem trzeba zachować minimum 2–3 godziny przerwy. W przypadku początkujących biegaczy zalecana jest dieta lekkostrawna dla psa, która ograniczy ryzyko problemów trawiennych. Aby poprawić wytrzymałość i wydolność fizyczną psa, warto sięgnąć również po specjalne suplementy. Wartościowe dla aktywnego zwierzęcia będą m.in. preparaty z HMB, L-karnityną, MSM. Dla czworonożnych biegaczy polecamy:

Canvit Sport Maxi – preparat zawiera specjalną kompozycję aminokwasów, witamin i minerałów wspierającą kondycję psów aktywnych. Suplement przyspiesza rozwój masy mięśniowej u psów i wspomaga regenerację mięśni po treningu. Dzięki temu ułatwia psom uprawiającym sport utrzymanie dobrej kondycji;

Canivit Chondro – suplement zawiera składniki wspomagające prawidłowe funkcjonowanie stawów (chondroitynę, glukozaminę i witaminę C). Regularnie stosowany zapobiega uszkodzeniom stawów i wspiera ich regenerację. Preparat polecany jest nie tylko dla psów sportowych, ale również dla szczeniąt i psich seniorów.

Pamiętaj również o karmie dostosowanej do potrzeb psiego sportowca, jak np. Brit Care Sustainable Dog Adult Activity Chicken & Fish, która została stworzona dla psów uprawiających krótkie, ale intensywne aktywności. Oto jej właściwości:

• pełnoporcjowa receptura bazuje na hipoalergicznym białku owadów i łatwostrawnym kurczaku o niskiej zawartości tłuszczu, pomagającym w budowie mocnych mięśni;
• formuła wspiera zdrowe trawienie, zawiera składniki ograniczające uczucie niepokoju i poprawiające odporność na stres, co jest przydatne podczas startów w zawodach;
• karma zapewnia stałą podaż energii dla lepszej wytrzymałości i pracy mięśni;
• zawiera kwasy omega-3 dla wsparcia prawidłowej pracy serca i stymulowania układu odpornościowego;
• dodatek L-karnityny gwarantuje szybką dawkę energii, przyspiesza metabolizm organizmu oraz regenerację mięśni po wysiłku.

Przysmaki podczas treningu

Podczas treningu pamiętaj też o przysmakach. Są powszechnie stosowane jako pozytywne wzmocnienie, ponieważ większość psów łatwo zmotywować jedzeniem. Wykorzystywanie przysmaków podczas treningu może sprawić, że pies będzie bardziej skoncentrowany i chętny do nauki. Oto przysmaki, które na pewno przypadną do gustu Twojemu psu. Brit Functional Snack to soczyste, półmiękkie smakołyki dla psów, bogate w białka pochodzące z unikalnych źródeł. Wzbogacone funkcyjnymi dodatkami i kwasami fulwowymi, pomagającymi przyswajać składniki odżywcze. Kwas fulwowy jest także naturalnym antyoksydantem i substancją stymulującą układ immunologiczny;

Brit Care Dog Functional Snack Mobility – to przysmak funkcjonalny dla psów dorosłych, który wspiera mobilność i zdrowie stawów. Receptura bogata w białko kalmarów sprawia, że jest smaczny i dobrze przyswajalny. Przysmak zawiera glukozaminę i chondroitynę, boswellia serrata oraz ekstrakt z omułka zielonowargowego w trosce o zdrowie stawów i chrząstek, które mogą być obciążone podczas aktywności;

Brit Care Dog Functional Snack Endurance – przysmaki wspierające doskonałą kondycję fizyczną psa. Zawierają jagnięcinę będącą źródłem niezbędnych aminokwasów, ważnych do utrzymania odpowiedniego poziomu energii w organizmie, i banany bogate w witaminy i minerały. Wzbogacone L-karnityną regulującą metabolizm tłuszczu i tauryną w trosce o utrzymanie doskonałej kondycji fizycznej.

Ważne jest, aby używać przysmaków z umiarem i dostosować ich ilość do potrzeb treningu i indywidualnych potrzeb psa. Przysmaki powinny być atrakcyjne dla psa, ale nie powinny stanowić większej części jego codziennego pożywienia.

Jak bezpiecznie biegać z psem?

Podstawą sportowych sukcesów są systematyczne ćwiczenia. Jeśli więc chcesz, by Twój pupil czerpał przyjemność z biegania, wprowadź stałą rutynę treningową. Znacznie lepiej biegać codziennie po kilkanaście minut, niż organizować zwierzakowi wyczerpujące weekendowe maratony. Latem warto biegać z psem o świcie lub późnym wieczorem, gdy panują niższe temperatury. Dodatkowo należy zrezygnować z joggingu bezpośrednio po deszczu – śliska nawierzchnia bywa niebezpieczna dla czworonogów.

Jeśli planujesz bieganie z psem po zalesionych terenach, pamiętaj o zapewnieniu podopiecznemu skutecznej ochrony przed kleszczami. Koniecznie zaopatrz go w obrożę przeciw kleszczom lub zaaplikuj mu środek przeciwpasożytniczy spot-on/w sprayu. Zadbaj również o stan psich łap. Niezbędne jest skrócenie pazurów oraz zabezpieczenie opuszek zwierzaka specjalnym preparatem pielęgnacyjnym.

Nie zaczynaj biegu z psem tuż po wyjściu z domu. Najpierw pozwól psu załatwić potrzeby fizjologiczne, chwilę powęszyć i poeksplorować otoczenie. Przed rozpoczęciem treningu z psem pamiętaj o rozgrzewce. Dobrym wstępem do ćwiczeń mogą być energiczne zabawy lub proste ćwiczenia ruchowe.

Codzienne bieganie z psem powinno odbywać się na dystansie od 2 km do 5 km. Z czasem trasę można wydłużyć, jeżeli pies dobrze sobie radzi. W trakcie treningu warto zaplanować krótkie przerwy, podczas których pies będzie mógł napić się wody, odpocząć czy załatwić swoje potrzeby fizjologiczne. Zawsze musisz dbać o komfort Twojego pupila. Zwracaj więc baczną uwagę na sygnały wysyłane przez psa. Nie zmuszaj go do wysiłku, gdy nie ma na to ochoty. Jeżeli zaczyna dyszeć i wyraźnie opada z sił, przerwij bieg i pozwól mu odpocząć lub wrócić do domu.

Bieganie a potrzeby behawioralne psa

Bieganie z psem to sport zespołowy. Aby stworzyć ze swoim podopiecznym zgrany duet, warto nauczyć go kilku komend. „Naprzód”, „stop”, „w lewo”, „w prawo” to podstawowe polecenia, które powinien przyswoić psi sportowiec. Jeśli biegasz z psem regularnie, unikaj zbytniej monotonii. Zmieniaj trasy, modyfikuj szybkość biegu na poszczególnych odcinkach i połącz treningi biegowe z wypoczynkiem na świeżym powietrzu lub zabawą.

Jogging to dosyć pobudzająca aktywność. Z tego względu po treningu należy pozwolić zwierzakowi się wyciszyć. Pomoże w tym swobodna eksploracja otoczenia połączona z węszeniem. Już po powrocie do domu warto dokładnie obejrzeć ciało psa, by szybko wykryć ewentualne pasożyty lub zranienia.

Akcesoria do biegania dla psa – niezbędny sprzęt

Do biegania pies potrzebuje odpowiednich akcesoriów. Przed rozpoczęciem wspólnych treningów trzeba skompletować niezbędny sprzęt:

• szelki dla psa do biegania – pies powinien trenować w specjalnej uprzęży. Dla czworonożnego biegacza najlepsze będą szelki typu guard lub sled. Muszą być one miękkie i stabilne. Niektóre szelki wyposażone są w dodatkowy uchwyt na górze, który w razie niebezpieczeństwa pozwala szybko zatrzymać psa. Podczas uprawiania sportu nie należy używać obroży – w razie gwałtownego szarpnięcia u psa może dojść do urazu kręgosłupa szyjnego, krtani lub tchawicy;
• smycz z amortyzatorem – najlepiej zdecydować się na smycz o długości 2–3 m, która zapewni zwierzęciu i opiekunowi komfort. Smycz do biegania musi być elastyczna i wyposażona w amortyzator, który złagodzi wszelkie szarpnięcia;
• pas biodrowy – pas do biegania to niezwykle przydatny gadżet dla opiekunów psów. Takie akcesorium umożliwia połączenie psa z opiekunem. Wystarczy przypiąć do niego smycz, by mieć wolne ręce w czasie treningu i pełną kontrolę nad pupilem.

Co jeszcze zabrać na trening z pupilem?

• uchwyt do roweru – przydatny w przypadku biegania przy rowerze. Umożliwia przypięcie linki treningowej do ramy roweru, a tym samym zwiększa bezpieczeństwo zwierzęcia i swobodę opiekuna;
• woreczki na psie odchody – podczas treningów biegowych obowiązują te same zasady co w trakcie zwykłych spacerów. Nie można więc zapomnieć o sprzątaniu po swoim pupilu;
• bidon z wodą – intensywny wysiłek fizyczny może doprowadzić do odwodnienia. Z tego względu zawsze należy zabierać na jogging z psem bidon z wodą;
• smakołyki – w trakcie ćwiczeń warto mieć przy sobie smakołyki treningowe. Pozwolą one utrwalić u psa wyćwiczone umiejętności i zmotywować go do dalszych ćwiczeń;
• odblaski – przydadzą się podczas wieczornego joggingu. Zwiększą widoczność psa po zmierzchu i zapewnią mu większe bezpieczeństwo;
• buty dla psa – podczas zwykłych treningów zwykle nie są niezbędną. Mogą się jednak przydać, jeśli planujesz biegać z pupilem po trudnym lub kamienistym terenie. Buty nie tylko chronią psa przed zranieniami, ale również zwiększają jego stabilność w czasie biegu;
• apteczka pierwszej pomocy i telefon komórkowy – w czasie dogtrekkingu, a nawet zwykłego joggingu może dojść do nieprzewidzianych sytuacji. Warto więc mieć przy sobie apteczkę pierwszej pomocy i telefon komórkowy.

Zacznij biegać razem z psem. Podsumowanie

Pies, który większość czasu spędza na kanapie, nie powinien od razu wyruszać na maraton. Zanim więc rozpoczniesz treningi z psem, musisz dobrze przygotować do nich organizm pupila. W tym celu zacznij od stopniowego wydłużania czasu spacerów i zwiększania ich intensywności. Zachęcaj psa do energicznego marszu lub truchtu. Zacznij od biegów na krótkich (kilkusetmetrowych) dystansach. Przeplataj je ze spacerami w normalnym dla psa tempie. W czasie każdej przechadzki zorganizuj psu 2–3 takie truchty. Włącz także do codziennych spacerów aktywności wymagające biegania (np. zabawy w aportowanie, agility). W taki sposób ćwicz z pupilem przynajmniej przez kilka tygodni.

• Podstawowe sposoby biegania z psem to canicross, jogging, dogtrekking i bieg przy rowerze.
• Szczególne predyspozycje do biegania wykazują niektóre psy myśliwskie, pracujące i zaprzęgowe.
• Przed rozpoczęciem treningów biegowych należy odpowiednio przygotować do nich psa.
• Bieganie z psem powinno odbywać się w sposób komfortowy oraz bezpieczny dla zwierzęcia i jego opiekuna.
• Uprawianie sportu z psem mogą znacznie ułatwić odpowiednie akcesoria.